La importancia de una alimentacion correcta

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Importancia de la Buena Alimentación Mínimo: 4 veces pescado a la semana. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. En otros casos, el avance de la ciencia…. La nutrición ha jugado y juega un importante papel en nuestra vida, incluso antes del nacimiento. Frutas: en almíbar, secas, confitadas y escarchadas Bebidas: Bebidas alcohólicas de alta graduación licores, destilados

La importancia de una alimentacion correcta

Al hablar de una buena alimentación hay que tener en cuenta que se hace que le provea las herramientas necesarias para su correcto desarrollo tanto físico. Para tener una adecuada alimentación es importante alcanzar un equilibro calórico, es decir, lograr el mejor balance entre las calorías que se.

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De ahí la importancia de una buena alimentación.

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Por lo tanto, las recomendaciones generales para comer bien son:. Puedes ver también: Aportes de las vitaminas en las dietas.

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Masticar bien los alimentos y consumirlos en un lugar tranquilo también es clave en la dieta. Medios UR.

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Limitar el consumo de fiambres y embutidos, foie gras y patés. Mínimo: 4 veces pescado a la semana. Incluir diariamente verduras, una en forma cruda ensaladas Legumbres, pastas alimenticias y arroz, entre dos y cuatro veces por semana Incluir cada día cantidad suficiente de cereales como el pan.

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    • Tener una buena salud es fundamental para poder realizar las actividades del día a día con energía. Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades.

Limitar el consumo de alimentos muy azucarados y de sal. Beber entre litro y litro y medio de agua al día vasos Se recomienda especialmente el aceite de oliva pero también son interesantes otros aceites de semillas: girasol, maíz, soja todos ellos, con grasas insaturadas cardioprotectoras. Barcelona Redacción de Vivirmejor.

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La nutrición ha jugado y juega un importante papel en nuestra vida, incluso antes del nacimiento. Algunas de las enfermedades que se relacionan con una mala alimentación son las siguientes:. Es importante que en estas dos etapas el niño tome consciencia de lo que es conveniente consumir y lo que no, ya que va a ser la base de referencia para su futura alimentación.

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La nutrición desempeña un papel principal en la vida de todos los seres vivos, incluso antes de su nacimiento. Por este motivo, aunque haya alimentos de todo tipo, es fundamental seguir una dieta equilibrada y sana.

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De no ser así, se pueden producir deficiencias nutricionales que debilitan las funciones inmunitarias, provocando la aparición de una amplia variedad de enfermedades. Una buena alimentación es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes que necesita para trabajar de manera adecuada a lo La importancia de una alimentacion correcta del here. A través de la alimentación se obtienen decenas de nutrientes que participan en todas las funciones del cuerpo.

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Cuando los requerimientos no se cumplen, los órganos empiezan a tener dificultades y se producen enfermedades. Recordemos algunos:.

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Aunque lo ideal es moderarlas, es primordial garantizar la absorción adecuada de todos los nutrientes esenciales. Por lo tanto, las recomendaciones generales para comer bien son:.

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Puedes ver también: Aportes de las vitaminas en las dietas. Masticar bien los alimentos y consumirlos en un lugar tranquilo también es clave en la dieta. Hay que dedicar el tiempo necesario a la comida.

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Bibliografía Torres, L. La dieta equilibrada.

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Palencia, Y. Alimentación y Salud: Claves para una buena alimentación. Artículos interesantes.

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